5.25全国护肤日 | 科学护发，理性护肤！

　　过了“5.20网络情人节”，又到了“5.25全国护肤日”。“5.25”谐音“我爱我”，是由中国医师协会皮肤科医师分会倡议设立的全国性公益护肤日，旨在通过开展一系列科普宣传活动，让人们深刻了解皮肤健康的重要性。

　　而今天2022年5月25日是第16个“全国护肤日”，今年的主题是科学护发，理性护肤！有研究显示人们对头发的关注度远低于脸部。大多数人为了脸，不惜砸重金，各种面膜、精华、洗脸仪等面部保养用品轮番上阵，却很少有人愿意花时间，好好了解头发的需求。

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　　要知道拥有一头浓密、健康、清洁的头发，有时候甚至可以力挽狂澜，拯救一张脸。除此之外，头发还有遮挡紫外线、保护头皮、感受外界环境变化、反映机体健康状态等作用，所以日常生活中，我们也要多多关注头发的健康情况，并且要科学护发。

　　第一步：挑选洗护发用品；由于清洁与滋养如同鱼与熊掌不可兼得，因此尽量选用单一功能的洗发水，挑选的首则是要回归清洁去屑的本质，至于保湿、柔顺、修复等功效就留给后续的护发保养成品来达成，比如护发素、发膜、护发精油。

　　第二步：清洁头皮；洗头发实际上是清洁头皮，有了健康的头皮，才会养出健康秀丽的头发，头皮之于头发，相当于土壤之于庄稼的关系。而头皮作为皮肤的一部分是面部肌肤的延续，因此清洁头皮如同清洁我们的面部是有流程的。

　　1、用梳子或者你的双手把头发理顺，清理打结、干枯、受损的头发。

　　2、把水温调到40℃左右，避免过低或过高。

　　3、先用温水冲洗按摩头皮1分钟左右，待头发完全湿透后，再用洗发水。

　　4、洗发水要先倒在手上揉搓出泡沫后再涂到头发上。

　　5、避免指甲挠头皮，避免头皮受伤继发感染。

　　6、清洗要面面俱到，尤其注意后脑勺的清洁，整个洗头时间不宜少于5分钟。

　　第三步：干发；首选毛巾按干，对头发的损害最少，从上至下，不滴水即可。其次可用吹风机吹干，省时省力。但使用时温度不要过高，也不需要完全干透，而且短发的话也可选择自然风干的方式。不过要注意的是尽量避免蛮力搓干。

　　综上，学习了科学护发的相关知识之后，我们在了解一下如何理性护肤吧。皮肤是人体最大的器官，而不同的肤质有不同的护肤方法。所以在谈科学护肤之前，首先应该先要了解自己是什么类型的皮肤，目前根据皮肤表皮含水度和油脂分泌量，一般将皮肤分为五种类型，即干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤以及敏感性皮肤。

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　　其次我们就要针对自己的肤质，选用合适自己的护肤品，做好基础护肤工作。而在护肤圈里有一个护肤思路——护肤金字塔，看名字就知道，这个思路的就是以金字塔作为结构，层层分级，越靠近塔底端的部分越基础、越重要，随着塔尖逐渐向上，深度也从外逐步向内。

　　护肤金字塔基础层次：建立良好的皮肤屏障，首先做好防晒、保湿和清洁。

　　皮肤屏障通常指的是皮肤的物理性屏障，由皮脂膜、角质层角蛋白、脂质“三明治”结构、砖墙结构、真皮粘多糖类、粘多糖类等共同构成，可抵御外界有害、刺激物、日光进入，同时具有保湿及调节抗炎作用。如果我们的皮肤出现干燥、瘙痒、老化等一系列皮肤问题，都和这个皮肤屏障被破坏有关。

　　正常皮肤应该具备良好的皮肤屏障，保护好皮肤屏障，是一切护肤的基石，主要从清洁，保湿，防晒着手。其中防晒是重中之重，所以不做好皮肤防护，一切护肤的努力都白搭。

　　护肤金字塔中部层次：修复、更新。

　　拥有了良好的皮肤屏障，方可进入到护肤第二层次，我们可以使用一些功效性护肤品，比如促进角质代谢的维A酸及其衍生物、果酸、水杨酸，以及美白类的维C、烟酰胺等。它们可以在一定程度帮助角质代谢、更替、刺激真皮胶原增生、抑制黑素色生成的特点，具有改善细纹、色素等特点。

　　护肤金字塔塔尖层次：皮肤激活和再生。

　　皮肤健康是建立在基础和中部完成的护肤基础上的。但到了这一层次护肤的外用品有效性存在较大的争议，毕竟外用护肤品对刺激皮肤再生的能力实在是有限。因此，这个时候需要借助医美项目来进阶护肤。

　　总之，做好基础护肤是我们是否能晋级的基础，切不可跨级进阶护肤，要不然护肤效果大打折扣。最后要记住，保持愉悦的心情，均衡的营养和规律的生活方式，才是护肤和护发的基础。

　　以上是科学护发，理性护肤的相关内容介绍，仅供参考。更多关于护肤、护发的相关知识及护肤品和洗护发产品生产代加工的相关问题，可以咨询在线客服、直接拨打厂家电话或自行查阅广州奥蓓斯化妆品有限公司网站内其它栏目文章。

　　文章摘自来源：广州医科大学附属市八医院，侵删。