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皮肤晦暗,肤色暗沉,很多情况都是因为体质偏寒气血虚。体寒气血虚会让整个人的气色晦暗不好看,甚至造成虚弱或消瘦。血是女人内在的神韵,是真正的生命源动力,也是女人健康和美丽的根本。其实,日常生活中多吃美容养生粥,不但可以补充流失的血气,还能让你的好气色散发出来。

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养生补血粥

材料:薏仁、扁豆、山药、红枣、桂圆、百合、大米等。

做法:将以上材料放入锅内煮烂成粥即可。有养心补脾、滋阴补血的功效。

健脾补气粥

材料:羊排骨、糯米、生姜、葱白等。

做法:将新鲜羊排骨洗净后加水煎汤,高火煮约20分钟。汤水取出下米熬粥,待粥快好时加入生姜、葱白、调味品。这款粥有补肾健脾的功效。

滋阴补血粥

材料:桂圆、红糖、红枣、黑芝麻、银耳、糯米等。

做法:将材料洗净发开后放入锅内,加水适量煮成粥,加入红糖食用。

俗话说,好气色是吃出来的。女人养生应该重在调节气色。其实,只要我们日常注食物的饮用,均衡饮食,多吃美容养生粥,肌肤会越来越光彩照人。