皮肤晦暗，肤色暗沉，很多情况都是因为体质偏寒气血虚。体寒气血虚会让整个人的气色晦暗不好看，甚至造成虚弱或消瘦。血是女人内在的神韵，是真正的生命源动力，也是女人健康和美丽的根本。其实，日常生活中多吃美容养生粥，不但可以补充流失的血气，还能让你的好气色散发出来。

养生补血粥

材料：薏仁、扁豆、山药、红枣、桂圆、百合、大米等。

做法：将以上材料放入锅内煮烂成粥即可。有养心补脾、滋阴补血的功效。

健脾补气粥

材料：羊排骨、糯米、生姜、葱白等。

做法：将新鲜羊排骨洗净后加水煎汤，高火煮约20分钟。汤水取出下米熬粥，待粥快好时加入生姜、葱白、调味品。这款粥有补肾健脾的功效。

滋阴补血粥

材料：桂圆、红糖、红枣、黑芝麻、银耳、糯米等。

做法：将材料洗净发开后放入锅内，加水适量煮成粥，加入红糖食用。

俗话说，好气色是吃出来的。女人养生应该重在调节气色。其实，只要我们日常注食物的饮用，均衡饮食，多吃美容养生粥，肌肤会越来越光彩照人。