生命在于运动，身体的健康与运动密不可分。其实好的肌肤的自然健康状态也与运动有很大的联系，健康的运动养成天然美肌。合理的运动方式，适度的运动量，可以让身体和肌肤呈现天然美态。

    想让皮肤由内而外的美丽，并不能依赖护肤保养品的作用，必须从根本做起，才能彻底改善肌肤。身体健康，皮肤的状态自然就好。除了要保持充足的睡眠保证睡眠质量，均衡饮食，做好基础护肤工作，心情开朗外，运动也必不可少。 

    运动能促进机体细胞的新陈代谢，促进血液循环，运动过程中能帮助排除身体堆积的废物，运动还可以释放压力，不对肌肤造成负担。坚持运动的人的肌肤往往充满弹性和光泽，散发着健康气息。暗哑、干燥、暗疮、斑点等肌肤问题也基本可以得到缓解。 保持适量的运动可以让美容护肤的效果事半功倍。现在的女性都缺乏运动，由于工作生活的压力也缺少时间锻炼。其实健康运动并不需要那么复杂，平时可以多走走，爬爬楼梯，在家可以做一些简单的伸展运动，都可以帮助锻炼身心。

    针对性的做运动还能帮助解决相应的肌肤问题。 美容养护配合健康的运动，养出自然美肌。保持运动，肌肤细胞代谢也能处于良好的状态，帮助护肤保养产品的吸收，让基础护肤工作变得更简单。